Человек в депрессии

В вашей семье близкий человек страдает депрессией? Ваше поведение и отношение к нему не однозначно – с одной стороны жалко и хочется помочь, с другой – быть рядом занятие не из легких и не всегда благодарное.

Депрессивное состояние одного из членов семьи чаще всего родственникам кажется непонятным и необоснованным, тем более если оно возникло внезапно, без видимых на то причин: на фоне общего благополучия вдруг ухудшилось настроение, потерялся интерес к привычной деятельности, нарушился сон, пропал аппетит, появилась заторможенность, тревожность. Берут сомнения в реальности жалоб, поступающих от больного.

Чтобы понять близкого человека, помочь ему справиться с депрессией, быстрей восстановиться и начать полноценную жизнь, нужно выполнять простые правила.

1. Депрессия – болезнь, психическое расстройство и в общении с родным человеком не нужно шутить по этому поводу или высмеивать, делать заявления, что все это не серьезно и само пройдет. Не следует давать советы: «выбрось из головы», «соберись с духом», «будь сильным» и т.д. Также не к чему пытаться развеселить страдающего депрессией, засыпать анекдотами или смешными историями. Ваше поведение не должно отличаться от обычного, повседневного общения, которое было до болезни. Не следует проявлять излишние эмоции. Ирония и юмор должны тщательно и обдуманно использоваться, так как больной может их воспринять как насмешку над собой или своим состоянием.

2. Любые советы и объяснения, заостряющие внимание на «слабости силы воли», при депрессивном расстройстве могут нанести только вред. Пациент сам старается собраться и взять себя в руки, но это у него не выходит, а такие замечания могут еще больше навредить и разуверить в собственных силах и возможностях.

3. Вы можете демонстрировать понимание и сочувствие, разделять беспокойство его состоянием, но, ни в коем случае не погружайтесь с ним в болезнь. Не идите на поводу у больного, не подстраивайтесь под его настроение. Вы сможете помочь только тогда, когда находитесь вне переживаний, когда наоборот полны сил, уверенности в себе и завтрашнем дне.

4. Старайтесь больше общаться, проводить вместе свободное время, выходить на прогулки, привлекать к выполнению общей работы. Концентрируйте внимание на успехах, положительных результатах, которых добился, и что может еще сделать. Не выполняйте то, чего он может достичь самостоятельно, не станьте нянькой. Такое поведение только усугубит состояние и затянет процесс выздоровления.

5. Одним из важных моментов при депрессивном расстройстве является правильное распределение времени, соблюдение режима дня. Больной сам должен уметь спланировать день и затем осуществить его: подъем, зарядка, завтрак, работа, чтение книг, просмотры фильмов, отдых. С утра ему не нужно находиться долго в постели; необходимо быстро встать и заниматься необходимыми делами сразу же по пробуждению, а вечером не следует раньше всех ложиться спать. Нельзя проводить время в одиночестве. Общение, любые контакты, самые простые дела – первые помощники в решении такой специфической проблемы, которую несет депрессия.

6. Следите и добивайтесь того, чтобы больным выполнялось все, запланированное на день. От самых простых вещей – уход за собой, за своим внешним видом, до сложных, связанных непосредственно с профессиональной деятельностью, увлечений и т.д. Даже самые малые успехи обязательно позитивно закрепляйте. Если состояние депрессии не глубокое, то в этом случае лучше, чтобы режим дня был привычным и ничем не отличался от обыденной жизни.

7. Не должно быть упреков в адрес того, кто находится в депрессии, критики, замечаний. Все это не допускается, даже если уверены, что он заслужил, и ваши слова пойдут ему на пользу. Нет, не пойдут, а наоборот усугубят состояние. При депрессии восприятие обостряется, любая критика может задеть самолюбие, утвердить в мысли, что он плохой, никчемный и никому не нужный.

8. Необходимо знать, состояние депрессии – временное состояние, рано или поздно оно пройдет. Об этом нужно регулярно напоминать и настраивать на достижение необходимого результата.

9. На период пребывания в депрессии необходимо оградить от принятия жизненно важных решений. Любые существенные решения, как по работе, так и в быту должны быть перенесены на более благоприятное время, время после выздоровления.

10. Депрессия влияет на сексуальную активность. Снижается уровень либидо, ослабевает интерес к противоположному полу, сам акт интимной близости может не принести удовлетворения и добавить новых проблем. Поэтому не следует предлагать сексуальные отношения в качестве лекарства.

11. Если на ваши усилия нет должного отклика, то вы не расстраивайтесь, не раздражайтесь, не подавайте виду, что тем самым огорчены. Не прекращайте усилий и наберитесь терпения, депрессия не из простых расстройств, но положительный результат обязательно будет достигнут.

12. Еще одним из важных моментов в ваших действиях должно быть предоставление возможности делиться своими переживаниями, высказываться, но не молчать. Чем больше он будет говорить, открываться, проявлять свои эмоции и чувства, тем скорее депрессия пройдет, болезнь отступит.

При правильной клинической диагностике, профессиональной психотерапевтической помощи, поддержке родственников, эффективность и качество лечения становятся намного выше и плодотворней. Психолог, непосредственно воздействуя на психику человека, страдающего депрессией, помогает добиться скорейшего выздоровления. В результате совместных усилий депрессия отступает, член семьи начинает жить полноценной жизнью.

 

Пономарёв Сергей Вячеславович, психолог высшей категории.

 

При использовании материала статьи ссылка на сайт www.psv.com.ua обязательна.

Другие статьи на тему депрессии:

  1. Депрессия. Лечение депрессии.
  2. Как не впасть в весеннюю депрессию?
  3. Депрессия «косит» городских жителей.
  4. Подростковая депрессия.
  5. Как помочь депрессивному ребенку?
Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.



Рейтинг@Mail.ru