Сон является одной из наиважнейших потребностей человека. Благодаря сну организм отдыхает, восстанавливает иммунную систему, одновременно снижается уровень стресса и повышается стрессоустойчивость, идет переработка и хранение полученной за время бодрствования информации, накапливаются силы для нового дня.

При нарушении сна человек чувствует себя подавленным, разбитым, не отдохнувшим, постоянно присутствует чувство усталости, появляется раздражительность, беспокойство, снижается уровень работоспособности, проявляется нежелание общаться с близкими.

Радость является одной из положительных эмоций, которую получает человек, испытывающий чувство удовлетворения и счастья. Радость способствует внутренней мотивации к какому-либо действию, несет в себе заряд бодрости духа и создает оптимистическое настроение.

Негативные эмоции, напротив, сопровождаются болезненными переживаниями и несут в себе деструктивную функцию, подавляя волю. Человек не может постоянно испытывать только положительные эмоции, поэтому они сменяются негативными и к нему приходит ощущение чувства горечи. Эмоции могут поменяться от смены настроения и различаются по интенсивности.

В современном мире на человека со всех сторон воздействует множество различных факторов, которые вызывают стресс. Эти факторы могут быть как внутренние, так и внешние.

К внутренним раздражителям относятся эмоциональные проблемы, боль утраты, развод, депрессия, невроз, хроническая усталость, переутомление и так далее.

К внешним факторам воздействия относятся: курение, алкоголь, проблемы на работе, конфликты в семье, громкая музыка, резкие запахи и целый ряд других факторов.