Стресс. Как бороться со стрессом?

Борьба со стрессом

В современном мире на человека со всех сторон воздействует множество различных факторов, которые вызывают стресс. Эти факторы могут быть как внутренние, так и внешние.

К внутренним раздражителям относятся эмоциональные проблемы, боль утраты, развод, депрессия, невроз, хроническая усталость, переутомление и так далее.

К внешним факторам воздействия относятся: курение, алкоголь, проблемы на работе, конфликты в семье, громкая музыка, резкие запахи и целый ряд других факторов.

Стресс может быть не только от негативной информации или от тяжких душевных переживаний, но и от положительных эмоций, чувства радости, предвкушения какого-то значимого события в жизни человека, например, свадьбы или долгожданной встречи.

Переживая стрессовые состояния, наш организм вынужден группироваться и проявлять свои скрытые возможности. Такая реакция способствует активизации физической, психической, умственной деятельности.

При тяжелых стрессовых ситуациях возможны не только психологические реакции, но и проявления на соматическом уровне: язвенная болезнь, мигрень, астма, болезни щитовидной железы, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца (ИБС), гипертоническая болезнь, атеросклероз, псориаз, остеохондроз, выпадение волос и другие.

В этих случаях необходима помощь гипнотерапевта, так как эти заболевания носят характер психосоматических расстройств, которые успешно лечит гипноз. При отдельных состояниях профильный врач окажет свою поддержку в терапии соматических проявлений. Таким образом может проходить комплексное лечение, направленное на полное восстановление организма, как психического, так и физического здоровья.

Профилактика стрессовых состояний включает в себя, прежде всего, адекватную оценку ситуации, так как зачастую многие люди неправильно интерпретируют свое состояние и свою реакцию на окружающих, и попытку устранения или смягчения причин, вызывающих стресс. Однако для этого необходимо выбирать правильные пути.

В некоторых семьях, например, где случаются конфликты, вместо разрешения сложившейся конфликтной ситуации, мужчина или женщина прибегают к злоупотреблению спиртными напитками. Соответственно конфликт не разрешен, а наоборот только усугубляется, и ко всему этому вдобавок формируется алкогольная зависимость у одного из супругов.

Алкоголизм в семье приведет к еще более сильным конфликтам, и стрессовые факторы еще с большей силой начнут проявлять себя, требуя неотлагательных действий к решению проблем. Отсутствие же понимания друг друга и стремление, наоборот, к занятой непоколебимой позиции усилит агрессию между супругами.

Поэтому, как мы видим на этом примере, стресс, а точнее говоря, реакция на стрессовое состояние, может быть неправильно понято человеком, и его последующие действия не способствуют разрешению этой проблемы, а приводят к более глубоким и порой необратимым последствиям.

Психотерапия стрессовых состояний рассматривает целый ряд задач и аспектов. Для эффективного лечения рекомендуется в первую очередь разъяснение самой природы стресса, выявление причин, лежащих в его основе, правильное и сбалансированное питание, соблюдение режима дня, использование физических упражнений, различные методы релаксации, гипноз, применение фармакологических средств, групповая психотерапия и т.д.

Гипнотерапия как наиболее эффективный метод при любых видах стрессов, независимо от их происхождения, сможет нормализовать жизнь человека, снять внутреннее напряжение, беспокойство, волнение. Нервная система после лечения гипнозом восстановится, тем самым ее реакции на внешнюю среду будут нормативными, что позволит в свою очередь полноценно адаптироваться к окружающим условиям социума. Сохраняя внутреннее спокойствие, возможно преодолеть самые тяжелые стрессы и сберечь свое психическое здоровье.

Пономарёв С.В., гипнолог, гипнотерапевт, психолог высшей категории

При использовании материала статьи ссылка на сайт psv.com.ua обязательна.

Читайте также:

Стресс. Виды и причины стресса

Гипноз при стрессе

Лечение гипнозом неврозов

Что нужно знать о гипнозе

Как правильно подготовиться к гипнозу

Правила и условия проведения сеансов гипноза

Когда необходима психологическая помощь?

Наверх
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.