Синдром хронической усталости (СХУ)

Синдром хронической усталости (СХУ) является неотъемлемой частью современной жизни и называется болезнью цивилизации. Заболевание связано с возросшими эмоциональными и физическими нагрузками, напряженным ритмом работы, конкуренцией, предъявлением повышенных требований к человеку, усилением ответственности за результаты своей деятельности, длительными перегрузками, переутомлениями, недостатком свободного времени и другими факторами.

Синдром хронической усталости отрицательно сказывается на всем, чем мы занимаемся, затрудняет психическую активность, снижает продуктивность, оказывает влияние на взаимоотношения в семье, с коллегами по работе, мешает вести нормальный образ жизни. Заболевание поражает в основном людей молодого и среднего возраста, по роду деятельности занятых выполнением функций административно-управленческого характера, а также студентов, предпринимателей, специалистов умственного труда.

Читать далее »

Стресс. Виды и причины стресса

Психологический стресс представляет собой неспецифическую общую реакцию организма при внешнем или внутреннем повреждающем воздействии на него независимо от силы воздействия. Следствием такой реакции является адаптация организма к новому состоянию, возникшему в данное время действия, и способность противостоять отрицательному влиянию на него.

Термин стресс введен канадским ученым-медиком Гансом Селье, как само явление изучается в теоретической и практической психологии, социологии, биологии, широко используется в обыденной жизни людей. Стресс проходит три фазы (стадии) развития: стадию тревоги, адаптации и истощения.

Читать далее »

Бессонница и как с ней бороться

Сон является одной из наиважнейших потребностей человека. Благодаря сну организм отдыхает, восстанавливает иммунную систему, одновременно снижается уровень стресса и повышается стрессоустойчивость, идет переработка и хранение полученной за время бодрствования информации, накапливаются силы для нового дня.

При нарушении сна человек чувствует себя подавленным, разбитым, не отдохнувшим, постоянно присутствует чувство усталости, появляется раздражительность, беспокойство, снижается уровень работоспособности, проявляется нежелание общаться с близкими.

Читать далее »

Радость

Радость и положительные эмоции

Радость является одной из положительных эмоций, которую получает человек, испытывающий чувство удовлетворения и счастья. Радость способствует внутренней мотивации к какому-либо действию, несет в себе заряд бодрости духа и создает оптимистическое настроение.

Негативные эмоции, напротив, сопровождаются болезненными переживаниями и несут в себе деструктивную функцию, подавляя волю. Человек не может постоянно испытывать только положительные эмоции, поэтому они сменяются негативными и к нему приходит ощущение чувства горечи. Эмоции могут поменяться от смены настроения и различаются по интенсивности.

Читать далее »

Борьба со стрессом

Стресс. Как бороться со стрессом?

В современном мире на человека со всех сторон воздействует множество различных факторов, которые вызывают стресс. Эти факторы могут быть как внутренние, так и внешние.

К внутренним раздражителям относятся эмоциональные проблемы, боль утраты, развод, депрессия, невроз, хроническая усталость, переутомление и так далее.

К внешним факторам воздействия относятся: курение, алкоголь, проблемы на работе, конфликты в семье, громкая музыка, резкие запахи и целый ряд других факторов.

Читать далее »