Интервью на тему «Суггестия: виды, методы, практика» в октябре 2019 года у меня брало одно из крупнейших печатных изданий (его название не озвучиваю во избежание несогласованной рекламы). Они готовили книгу к печати, в которой должны были публиковаться материалы лучших гипнотерапевтов, гипнологов, психотерапевтов, психологов, коучей.

Но в 2020 году covid-пандемия внесла свои коррективы и проект книги так и остался проектом. В 2021 году, случайно натолкнувшись в своем архиве на материалы записей, я решил опубликовать их на своем сайте Центра суггестии и гипнотерапии PSV.

Пономарев С.В., гипнолог, гипнотерапевт, психолог высшей категории, руководитель Центра суггестии и гипнотерапии PSV.

— Опишите суть понятия суггестия. Какие психофизиологические реакции лежат в основании этого метода?

— Суггестия от лат. suggestion – внушение. Само понятие включает в себя весь спектр методов внушения, начиная от самых простых аффирмаций, выполняемых самостоятельно через повторение кратких вербальных формул, которые при многократном воспроизведении закрепляют необходимые установки на подсознательном уровне, до более сложных методов самовнушения, требующих определенных навыков.

К ним относятся самовнушение по Куэ, в основе которого лежит самостоятельная работа с воображением и использованием позитивных установок для решения поставленных задач, аутогенная тренировка, предложенная в 1932 году немецким психиатром, психотерапевтом Иоганном Шульцем. Этот метод самовнушения более известен и распространен и в сегодняшнем современном мире. Он очень эффективен, но требует регулярной и длительной работы над собой. Сюда также входят гипноанализ, гипнодрама, внушенные лечебные сновидения по Платонову, сомногипнотерапия по Перельмутеру и др. Ну и, конечно же, гипноз.

Гипноз имеет разные техники, например, классический (клинический или медицинский) гипноз, регрессивный гипноз, эриксоновский гипноз, фракционный гипноз, ступенчатый активный гипноз по Кречмеру. Сюда же можно отнести и эстрадный гипноз, но этот вид имеет совсем другую цель, говорящую о себе уже в самом названии.

В 1842 году английский врач Джеймс Брейд с помощью блестящих предметов вводит пациентов в необычное состояние, а в 1843 году называет это гипнозом. Гипноз успешно применяется в лечении психических расстройств. В 1870 году известный французский психиатр Жан Мартен Шарко (у которого, между прочим, учился сам основатель психоанализа Зигмунд Фрейд) блестяще лечил больных истерией гипнозом.

Первые же упоминания о гипнозе уходят корнями в древний Египет, т.е. это один из самых древних методов, широко используемых человечеством при врачевании. Сегодня гипноз занимает отдельную нишу в медицине и является самым эффективным не медикаментозным методом лечения. Словесное воздействие с использованием определенных установок на человека, находящегося в гипнотическом трансе, происходит при сохранении им возможности обработки информации и воспроизведении ее при активной бодрости.

В своей практике я применяю медицинский (классический) гипноз, включающий три стадии погружения в гипнотический сон: легкий, средней глубины и глубокий. Находясь в нем, пациентам даются лечебные установки, приводящие к психофизиологическим изменениям.

В свое время, работая в психиатрической больнице, я проводил сеансы группового гипноза с пациентами, страдающими психическими расстройствами различных диагнозов, после чего у них снижался уровень тревожности, повышался фон настроения, восстанавливался нарушенный сон, возрастала эмоциональная активность, улучшалось общее самочувствие.

В моей частной практике круг моих клиентов существенно отличается, хотя многие из них обращаются с жалобами на психическое здоровье, различные зависимые состояния, сексуальные проблемы невротического расстройства и пр. Все они трудоспособны и не имеют наследственной психотической патологии или инвалидизации. Большая часть из них проходят индивидуальные сеансы гипноза, где в динамике более отчетливо видны положительные изменения, ведущие к значительному улучшению качества жизни.

— Можно ли вывести формулу психоэмоционального воздействия на себя самостоятельно для решения каких-либо жизненных задач, личностных изменений? Каким образом? Каковы правила и алгоритм?

— Все можно изменить, было бы желание. Единственное НО, это то, что нет для всех одной формулы, каждый человек по-своему уникальный, неповторимый. У каждого из нас свои задачи в жизни, свои цели, свои желания, а также свои возможности для их достижения и реализации. Поэтому необходимо подходить к этому вопросу серьезно. Можно, конечно же, начать и через короткое время бросить, так как не будет сразу видимых изменений, но ничто просто так не дается. Для получения положительного результата необходимо первое: четкое и осознанное представление о том, что вы хотите?

Второе, необходимы и временные рамки для решения поставленных перед собой задач, иначе если не установите себе сроки, то ваша работа над собой может иметь совсем иные последствия; другими словами, вы можете не достигнуть того, чего хотели изначально.

В условии любой задачи уже заложена половина решения, необходимо только правильно найти пути для ее осуществления. Ну, скажем, человек хочет выработать у себя такое качество как решительность, в свою очередь он не должен бояться брать на себя ответственность, не должен перекладывать на других свои обязанности, не должен лениться, он должен действовать и стремиться преодолевать любые трудности. В этом ему как раз может помочь любой из вышеперечисленных способов самовнушения, а также очень хорошо пройти курс ассертивного гипноза.

Третье, любой результат должен быть закреплен, поэтому достигнув желаемого, необходимо не останавливаться на этом, а продолжать работать и усовершенствовать свои качества, в нашем примере мы говорим сейчас о решительности.

Любой человек в своей жизни сталкивается с тем, что чем-то в себе недоволен и хочет что-то изменить, изменить физические данные, психологические качества.

Каждый из нас не раз говорил себе, что с завтрашнего дня начнет жить по-другому, но не у всех это получается: старые привычки, пассивность к действиям, страх перед будущим останавливают его перед новыми возможностями, так и остающимися в мечтах и фантазиях. Самое главное для любого начинания, как я говорил выше, это нужно иметь желание достичь конкретных целей, а также быть готовым расстаться с прошлым и с теми своими качествами, над которыми предстоит упорно работать.

— Для чего используется именно этот метод? Какие жизненные задачи помогает решить?

— Частично я ответил уже на этот вопрос. Сфера применения суггестивных техник очень большая и зависит от метода, какой мы выбираем, с чем мы будем работать, какие ставим перед собой задачи. Это может быть и сфера развлечений, использующая эстрадный гипноз, шоу программы, транслируемые на телевизионных каналах, и т.д. На них выступают гипнотизеры и различные приглашенные участники. Я в таких мероприятиях не участвую, у меня совсем другое направление.

В сфере спорта очень эффективно работает гипноз, помогающий спортсмену, как перед соревнованиями снять внутреннее напряжение, так и после состязаний восстановить физическое и психологическое самочувствие. Работая со спортсменами, результаты видны в более короткое время по их победам на соревнованиях. Они сами отмечают, что в психологическом плане им намного легче достигать поставленных целей.

Социальная сфера обширная. Многие обращаются с проблемой страха выступления перед публикой, сейчас во многих специальностях используются различные презентации, проводимые с небольшими группами людей и в больших аудиториях, залах. Не каждый из менеджеров уверенно чувствует себя перед слушателями, испытывает страх, волнение, различные специфические переживания, начинает забывать то, о чем хотел говорить.

Очень распространена в межличностных отношениях созависимость, это когда один человек (он или она) имеет сильную, глубокую эмоциональную привязанность к своему партнеру (мужу или жене). В таких отношениях страдают оба, но созависимый человек не может справиться самостоятельно со своими эмоциями и пережить расставание с объектом своей любви.

Заниженная самооценка и неуверенность в себе являются также распространенной проблемой и с ней довольно часто обращаются к гипнотерапевтам. Как правило, таким людям трудно устроить свою жизнь, тяжело построить профессиональную карьеру, создать семью. Все их неудачи только убеждают в том, что они якобы неспособны на большее, что они недостаточно хороши, чтобы их могли любить, что они не настолько сильны, чтобы подниматься вверх по карьерной лестнице, и они не могут жить, так как им бы хотелось. Вот как раз эти предубеждения, являющиеся ключевыми помехами к достижению поставленных целей, решает суггестивная терапия.

Здоровье человека – это самое ценное. С помощью гипнотерапии лечатся различные психические расстройства, такие как депрессия, которая набирает свои обороты, и с каждым годом все больше и больше пациентов обращаются с этим заболеванием, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), чувство тревоги, фобии и страхи, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Сюда же можно отнести и сексуальные проблемы психогенного характера, различные виды зависимостей, такие как алкоголизм, игромания (лудомания), анорексия, булимия и т.д.

продолжение на следующей странице

Наверх

Страницы: 1 2 3 4