Аутотренинг или аутогенная тренировка (АТ) – один из методов суггестивной психотерапии применяется наряду с гипнозом, внушением. АТ предложил в 1932 году немецкий психотерапевт Иоганн Шульц, как метод саморегуляции.

Французский психолог Эмиль Куэ (фр. Émile Coué) разработал и широко применял в своей практике метод психотерапевтического воздействия, основанный на самовнушении. Куэ считал, что в начале любого заболевания, будь то телесного или психического, лежит человеческое воображение. Он был первым, кто обратил внимание на возможности человека через позитивное мышление добиваться качественных изменений на подсознательном уровне, внедряя определенные мысли «в самих себя».

Сомнопсихотерапия это метод суггестивного воздействия, который применяется совместно с медикаментозной терапией: пациент находится в состоянии глубокого сна под воздействием лекарственных препаратов. Главной его особенностью является глубина сна. Человеку, находящемуся в этом состоянии, гипнолог дает специальные установки и лечебные формулы. Сам факт проведения сеанса суггестии пациент на момент пробуждения не помнит.

Самовнушение по Бехтереву. Данный метод суггестивной психотерапии был предложен в 1890-1892г.г., выдающимся врачом психиатром, гипнотерапевтом, академиком В.М. Бехтеревым. Техника самовнушения производится в состоянии легкого гипнотического сна (в медицинском гипнозе это первая стадия) с помощью определенных приемов, направленных аутогенным воздействием на сознательное информационное восприятие.

Аффирмация в психологии является методом самовнушения и относится к суггестивным практикам. С помощью позитивных вербальных формул можно настроить себя на получение необходимых результатов, создать и зафиксировать нужный образ или закрепить в подсознании определенные установки. Данная техника позволяет достичь поставленных целей, изменить собственную жизнь в лучшую сторону, выработать нужные качества и прийти к позитивным переменам.