Інтерв’ю на тему «Сугестія: види, методи, практика» в жовтні 2019 року у мене брало одне з найбільших друкованих видань (його назву не озвучую щоб уникнути неузгодженої реклами). Вони готували книгу до друку, в якій повинні були публікуватися матеріали кращих гіпнотерапевтів, гіпнологів, психотерапевтів, психологів, коучів.

Але в 2020 році covid-пандемія внесла свої корективи і проект книги так і залишився проектом. У 2021 році, випадково натрапивши в своєму архіві на матеріали записів, я вирішив їх опублікувати на своєму сайті Центру сугестії та гіпнотерапії PSV.

Пономарьов С.В., гіпнолог, гіпнотерапевт, психолог вищої категорії, керівник Центру сугестії та гіпнотерапії PSV

– Опишіть суть поняття сугестія. Які психофізіологічні реакції лежать в основі цього метода?

– Сугестія від лат. suggestion – навіювання. Саме поняття включає в себе весь спектр методів навіювання, починаючи від найпростіших афірмацій, виконуваних самостійно через повторення коротких вербальних формул, які при багаторазовому відтворенні закріплюють необхідні установки на підсвідомому рівні, до більш складних методів самонавіювання, що вимагають певних навичок.

До них відносяться самонавіювання по Куе, в основі якого лежить самостійна робота з уявою і використанням позитивних установок для вирішення поставлених завдань, аутогенне тренування, запропоноване в 1932 році німецьким психіатром, психотерапевтом Йоганном Шульцем. Цей метод самонавіювання більш відомий і поширений і в сьогоднішньому сучасному світі. Він дуже ефективний, але вимагає регулярної і тривалої роботи над собою. Сюди також входять гіпноаналіз, гіпнодрама, навіювані лікувальні сновидіння по Платонову, сомногіпнотерапія по Перельмутеру і ін. Ну і, звичайно ж, гіпноз.

Гіпноз має різні техніки, наприклад, класичний (клінічний або медичний) гіпноз, регресивний гіпноз, еріксонівський гіпноз, фракційний гіпноз, ступінчастий активний гіпноз по Кречмеру. Сюди ж можна віднести і естрадний гіпноз, але цей вид має зовсім іншу мету, яка говорить про себе вже в самій назві.

У 1842 році англійський лікар Джеймс Брейд за допомогою блискучих предметів вводить пацієнтів в незвичайний стан, а в 1843 році називає це гіпнозом. Гіпноз успішно застосовується в лікуванні психічних розладів. У 1870 році відомий французький психіатр Жан Мартен Шарко (у якого, між іншим, вчився сам засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд) блискуче лікував хворих істерією гіпнозом.

Перші ж згадки про гіпноз сягають корінням в стародавній Єгипет, тобто це один з найдавніших методів, широко використовуваних людством при лікуванні. Сьогодні гіпноз займає окрему нішу в медицині і є найефективнішим немедикаментозних методом лікування. Словесний вплив з використанням певних установок на людину, що знаходиться в гіпнотичному трансі, відбувається при збереженні їм можливості обробки інформації та відтворенні її при активній бадьорості.

У своїй практиці я застосовую медичний (класичний) гіпноз, що включає три стадії занурення в гіпнотичний сон: легкий, середньої глибини і глибокий. Перебуваючи в ньому, пацієнтам даються лікувальні установки, що призводять до психофізіологічних змін.

Свого часу, працюючи в психіатричній лікарні, я проводив сеанси групового гіпнозу з пацієнтами, що страждають психічними розладами різних діагнозів, після чого у них знижувався рівень тривожності, підвищувався фон настрою, відновлювався порушений сон, зростала емоційна активність, поліпшувалося загальне самопочуття.

У моїй приватній практиці коло моїх клієнтів істотно відрізняється, хоча багато хто з них звертаються зі скаргами на психічне здоров’я, різні залежні стани, сексуальні проблеми невротичного розладу та ін. Всі вони працездатні і не мають спадкової психотичної патології або інвалідизації. Велика частина з них проходять індивідуальні сеанси гіпнозу, де в динаміці більш чітко видно позитивні зміни, що ведуть до значного поліпшення якості життя.

– Чи можна вивести формулу психоемоційного впливу на себе самостійно для вирішення будь-яких життєвих завдань, особистісних змін? Яким чином? Які правила і алгоритм?

– Все можна змінити, було б бажання. Єдине АЛЕ, це те, що немає для всіх однієї формули, кожна людина по-своєму унікальна, неповторна. У кожного з нас свої завдання в житті, свої цілі, свої бажання, а також свої можливості для їх досягнення і реалізації. Тому необхідно підходити до цього питання серйозно. Можна, звичайно ж, почати і через короткий час кинути, тому що не буде відразу видимих ​​змін, але ніщо просто так не дається – для отримання позитивного результату необхідно перше: чітке і усвідомлене уявлення про те, що Ви хочете?

Друге, необхідні і тимчасові рамки для вирішення поставлених перед собою завдань, інакше якщо не встановите собі терміни, то ваша робота над собою може мати зовсім інші наслідки; іншими словами, ви можете не досягти того, чого хотіли спочатку.

В умовах будь-якого завдання вже закладена половина рішення, необхідно тільки правильно знайти шляхи для його здійснення. Ну, скажімо, людина хоче виробити в собі такі риси як рішучість, в свою чергу вона не повинна боятися брати на себе відповідальність, не повинна перекладати на інших свої обов’язки, не повинна лінуватися, вона повинна діяти і прагнути долати будь-які труднощі. У цьому їй якраз може допомогти будь-який з перерахованих вище способів самонавіювання, а також дуже добре пройти курс ассертивного гіпнозу.

Третє, будь-який результат повинен бути закріплений, тому досягнувши бажаного, необхідно не зупинятися на цьому, а продовжувати працювати і удосконалювати свої якості, в нашому прикладі ми говоримо зараз про рішучість. Будь-яка людина в своєму житті стикається з тим, що чимось в собі не задоволена і хоче щось змінити, змінити фізичні дані, психологічні якості.

Кожен з нас не раз говорив собі, що з завтрашнього дня почне жити по-іншому, але не у всіх це виходить: старі звички, пасивність до дій, страх перед майбутнім зупиняють його перед новими можливостями, так і залишаються в мріях і фантазіях. Найголовніше для будь-якого починання, як я говорив вище, це потрібно мати бажання досягти конкретних цілей, а також бути готовим розлучитися з минулим і з тими своїми якостями, над якими належить наполегливо працювати.

– Для чого використовується саме цей метод? Які життєві задачі допомагає вирішити?

– Частково я відповів уже на це питання. Сфера діяльності сугестивних технік дуже велика і залежить від методу, який ми вибираємо, з чим ми будемо працювати, які ставимо перед собою завдання. Це може бути і сфера розваг, що використовує естрадний гіпноз, шоу програми, що транслюються на телевізійних каналах, і т. д. На них виступають гіпнотизери та різні запрошені учасники. Я в таких заходах участі не беру, у мене зовсім інший напрямок.

У сфері спорту дуже ефективно працює гіпноз, що допомагає спортсмену, як перед змаганнями зняти внутрішнє напруження, так і після змагань відновити фізичне і психологічне самопочуття. Працюючи зі спортсменами, результати видно в більш короткий час по їхнім перемогам на змаганнях. Вони самі відзначають, що в психологічному плані їм набагато легше досягати поставлених цілей.

Соціальна сфера велика. Багато хто звертається з проблемою страху виступами перед публікою, зараз у багатьох спеціальностях використовуються різні презентації, що проводяться з невеликими групами людей і в великих аудиторіях, залах. Не кожен з менеджерів впевнено почуває себе перед слухачами, відчуває страх, хвилювання, різні специфічні переживання, починає забувати те, про що хотів говорити.

Дуже поширена в міжособистісних відносинах співзалежність, це коли одна людина (він або вона) має сильну, глибоку емоційну прихильність до свого партнера (чоловіка або дружини). У таких відносинах страждають обидва, але співзалежна людина не може впоратися самостійно зі своїми емоціями і пережити розставання з об’єктом своєї любові.

Занижена самооцінка та невпевненість у собі є також поширеною проблемою і з нею досить часто звертаються до гіпнотерапевта. Як правило, таким людям важко влаштувати своє життя, важко побудувати професійну кар’єру, створити сім’ю. Всі їх невдачі тільки переконують в тому, що вони нібито не здатні на більше, що вони недостатньо гарні, щоб їх могли любити, що вони не настільки сильні, щоб підніматися вгору по кар’єрних сходах, і вони не можуть жити, так як їм би хотілося. От саме ці упередження, які є ключовими перешкодами до досягнення поставлених цілей, вирішує сугестивна терапія.

Здоров’я людини – це найцінніше. За допомогою гіпнотерапії лікуються різні психічні розлади, такі як депресія, яка набирає свої оберти, і з кожним роком все більше і більше пацієнтів звертаються з цим захворюванням, панічні атаки, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), почуття тривоги, фобії і страхи, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Сюди ж можна віднести і сексуальні проблеми психогенного характеру, різні види залежностей, такі як алкоголізм, ігроманія (лудоманія), анорексія, булімія і т. д.

продовження на наступній сторінці

Наверх

Страницы: 1 2 3 4