Депресія: вихід є!

Депресія один з найважчих психологічних станів, який проявляється низкою негативних відчуттів і почуттів. При її виникненні вся життєдіяльність кардинально змінюється від активної позиції до песимістичної з хворобливими симптомами і супроводжується психічним і фізичним виснаженням.

Депресією страждають в основному люди, що займаються розумовою працею, і чим вище інтелектуальні навантаження, тим більше вони схильні до тривожно-депресивних розладів. Також відомо, що ті, хто проживає у великих містах, схильні до депресивних станів більше, ніж живуть в сільській місцевості.

На сьогоднішній день можна сказати, що перед депресією усі рівні: діти-підлітки, люди зрілого та похилого віку. Для кожного з цих періодів характерні свої причини виникнення хвороби, так наприклад, у дітей-підлітків вона може з’явитися через навчальних навантажень в школі, погану успішність, конфліктів з однолітками, відсутність розуміння з боку дорослих (батьків, вчителів), почуття самотності, малорухливого способу життя та інших факторів.

«Я впевнений, що ніхто не зможе «врятувати» свого ближнього, зробивши за нього вибір. Все, чим може допомогти одна людина іншій — це розкрити перед нею правдиво і з любов’ю, але без сентиментів і илюзій, існування альтернативи»

Еріх Фромм

У самому тривалому періоді – в зрілості, до тривожно-депресивних розладів можуть привести перевтома на роботі, постійні конфлікти в сім’ї, розставання з коханою людиною, зловживання алкогольними напоями, наркотичними або іншими психоактивними речовинами, втрата роботи, занижена самооцінка, недостатній рівень доходів, низька соціальна активність, відсутність сенсу і цілей в житті, розчарування і відчай.

Старше покоління стикається з депресією найчастіше з виходом на пенсію, в зв’язку з погіршенням здоров’я, від замкнутого способу життя, почуття покинутості, непрацездатності, безпорадності, духовної ізоляції, смерті одного з подружжя або близьких людей, різноманітних вікових змін.

Чоловіки і жінки піддаються депресії практично в рівній мірі. Особливих відмінностей в причинах її виникнення та розвитку у них немає; єдине, чим може відрізнятися такий розлад, так це його протіканням в початковій стадії. Наприклад, чоловіки більше схильні до вживання алкоголю, який на певний період знімає відчуття тяжкості з душі, а у жінок може з’явитися плаксивість, образливість, дратівливість. Але ці прояви не є істотною відмінністю.

Депресія – серйозне психічне захворювання, має безліч форм і різновидів, нерідкі випадки, коли вона призводить до спроб суїциду. Тому потрібно з усією відповідальністю поставитися до таких станів і вжити всіх можливих заходів, щоб не допустити важку хворобу.

Симптоми депресії проявляються в пригніченому настрої, відсутності інтересів до чого-небудь, підвищеній стомлюваності, слабкості, порушеннях сну і апетиту, нестійкій увазі, зниженні сексуального потягу, замкнутості, ухилянні від спілкування, втрати інтересів до занять, які раніше приносили задоволення і т.д .


Цінуйте життя у всяких проявах. Життя – не спокій, а дієвість, рух!


Профілактикою депресивних станів служать:

• здоровий спосіб життя (ЗСЖ);

• дотримання режиму дня;

• збалансоване харчування;

• восьмигодинний нічний сон;

• відмова від шкідливих звичок (алкоголь і т.д.);

• заняття спортом;

• робота без перевтоми;

• піші прогулянки на свіжому повітрі;

• відвідування театрів, концертів, виставок та інших культурних заходів;

• читання книг;

• хобі та різні захоплення;

• спілкування з друзями, знайомими, колегами по роботі;

• активний відпочинок, подорожі і т.д.

Все це допоможе підвищити психологічну стійкість, зміцнити вольові якості, не дати тривозі опанувати вашою нервовою системою, свідомістю, обплутати пеленою апатії, які найчастіше призводять до депресивного стану.

Але якщо все-таки ви зіткнулися з депресією і не можете самостійно впоратися з цим завданням, а в нормі симптоми пригніченого настрою повинні проходити протягом двох-трьох тижнів, то в цьому випадку необхідно невідкладно звернутися за професійною допомогою до психолога, психотерапевта, гіпнолога.

У сучасній психотерапії для лікування депресії застосовуються різні психологічні методи впливу, які використовують когнітивні і поведінкові зміни. Одним з поширених, ефективних і абсолютно нешкідливих способів є гіпноз. Всілякі психотехніки направлені на боротьбу з хворобою, обов’язково допоможуть вам повернутися в звичний і гарний настрій, випробувати позитивні і здорові емоції, підвищити якість життя.

Пономарьов С.В., гіпнолог, гіпнотерапевт, психолог вищої категорії.

При використанні матеріалу статті посилання на сайт psv.com.ua обов’язкове

Читайте також:

Депресія. лікування депресії

Людина в депресії

Лікування гіпнозом депресії

Гіпноз при тривожно-депресивних розладах

Як не впасти в весняну депресію?

Як допомогти депресивній дитині

Підліткова депресія

Наверх
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.