Депресія один з найважчих психологічних станів, який проявляється низкою негативних відчуттів і почуттів. При її виникненні вся життєдіяльність кардинально змінюється від активної позиції до песимістичної з хворобливими симптомами і супроводжується психічним і фізичним виснаженням.

Депресією страждають в основному люди, що займаються розумовою працею, і чим вище інтелектуальні навантаження, тим більше вони схильні до тривожно-депресивних розладів. Також відомо, що ті, хто проживає у великих містах, схильні до депресивних станів більше, ніж живуть в сільській місцевості.

На сьогоднішній день можна сказати, що перед депресією усі рівні: діти-підлітки, люди зрілого та похилого віку. Для кожного з цих періодів характерні свої причини виникнення хвороби, так, наприклад, у дітей-підлітків вона може з’явитися через навчальних навантажень в школі, погану успішність, конфліктів з однолітками, відсутність розуміння з боку дорослих (батьків, вчителів), почуття самотності, малорухливого способу життя та інших факторів.

У самому тривалому періоді – в зрілості, до тривожно-депресивних розладів можуть привести перевтома на роботі, постійні конфлікти в сім’ї, розставання з коханою людиною, зловживання алкогольними напоями, наркотичними або іншими психоактивними речовинами, втрата роботи, занижена самооцінка, недостатній рівень доходів, низька соціальна активність, відсутність сенсу і цілей в житті, розчарування і відчай.

Старше покоління стикається з депресією найчастіше з виходом на пенсію, в зв’язку з погіршенням здоров’я, від замкнутого способу життя, почуття покинутості, непрацездатності, безпорадності, духовної ізоляції, смерті одного з подружжя або близьких людей, різноманітних вікових змін.

Чоловіки і жінки піддаються депресії практично в рівній мірі. Особливих відмінностей в причинах її виникнення та розвитку у них немає; єдине, чим може відрізнятися такий розлад, так це його протіканням в початковій стадії. Наприклад, чоловіки більше схильні до вживання алкоголю, який на певний період знімає відчуття тяжкості з душі, а у жінок може з’явитися плаксивість, образливість, дратівливість. Але ці прояви не є істотною відмінністю.

Депресія – серйозне психічне захворювання, має безліч форм і різновидів, нерідкі випадки, коли вона призводить до спроб суїциду. Тому потрібно з усією відповідальністю поставитися до таких станів і вжити всіх можливих заходів, щоб не допустити важку хворобу.

Симптоми депресії проявляються в пригніченому настрої, відсутності інтересів до чого-небудь, підвищеній стомлюваності, слабкості, порушеннях сну і апетиту, нестійкій увазі, зниженні сексуального потягу, замкнутості, ухилянні від спілкування, втрати інтересів до занять, які раніше приносили задоволення і т.д .

---

Цінуйте життя у всяких проявах. Життя – не спокій, а дієвість, рух!

---

Профілактикою депресивних станів служать:

• здоровий спосіб життя (ЗСЖ);
• дотримання режиму дня;
• збалансоване харчування;
• восьмигодинний нічний сон;
• відмова від шкідливих звичок (алкоголь і т.д.);
• заняття спортом;
• робота без перевтоми;
• піші прогулянки на свіжому повітрі;
• відвідування театрів, концертів, виставок та інших культурних заходів;
• читання книг;
• хобі та різні захоплення;
• спілкування з друзями, знайомими, колегами по роботі;
• активний відпочинок, подорожі і т.д.

Все це допоможе підвищити психологічну стійкість, зміцнити вольові якості, не дати тривозі опанувати вашою нервовою системою, свідомістю, обплутати пеленою апатії, які найчастіше призводять до депресивного стану.

Але якщо все-таки ви зіткнулися з депресією і не можете самостійно впоратися з цим завданням, а в нормі симптоми пригніченого настрою повинні проходити протягом двох-трьох тижнів, то в цьому випадку необхідно невідкладно звернутися за професійною допомогою до психолога, психотерапевта, гіпнолога.

У сучасній психотерапії для лікування депресії застосовуються різні психологічні методи впливу, які використовують когнітивні і поведінкові зміни. Одним з поширених, ефективних і абсолютно нешкідливих способів є гіпноз. Всілякі психотехніки направлені на боротьбу з хворобою, обов’язково допоможуть вам повернутися в звичний і гарний настрій, випробувати позитивні і здорові емоції, підвищити якість життя.

Пономарьов С.В., гіпнолог, гіпнотерапевт, психолог вищої категорії

При використанні матеріалу статті посилання на сайт psv.com.ua обов’язкове.

Читайте також:

Депресія. лікування депресії

Людина в депресії

Гіпноз при тривожно-депресивних розладах

Як не впасти у весняну депресію?

Як допомогти депресивній дитині

Підліткова депресія

Позбутися депресії без ліків, за допомогою гіпнозу

Гіпноз при післяпологовій депресії

Як правильно підготуватися до гіпнозу

Відгуки про гіпноз

Наверх