Независимо от того, что вы выбрали для себя, чтобы выйти из депрессивного состояния – занятие психотерапией, прием медикаментов, посещение сеансов гипноза или собираетесь все это только начать делать, вам необходимо будет в любом случае брать себя в руки и проявлять собственную инициативу по выходу из депрессии. Чем раньше вы начнете это делать, тем скорее наступит здоровое мировосприятие, а болезнь отступит и депрессию сменит хорошее настроение.

Депрессия или как ее еще называют депрессивное расстройство, имеет множество форм. Их объединяет ряд общих состояний, таких как потеря интереса к жизни, снижение работоспособности, физическое истощение, быстрая утомляемость, нарушение сна, отсутствие или наоборот повышение аппетита, плаксивость, раздражительность, уход от общения, замкнутость, вялость, пассивность чувств, состояние уныния и нежелание что-либо делать.

Как раз делать то и надо, причем самостоятельно и ежедневно. Некоторые рекомендации будут полезны для тех, кто столкнулся с депрессией, но не пал духом и продолжает бороться. Для тех, у кого их состояние позволяет самостоятельно реабилитироваться в прежнее нормальное самочувствие, а депрессия носит ситуативный характер. Во всех остальных случаях необходима консультация гипнотерапевта с последующим лечением гипнозом депрессии.

10 советов, которые помогут побороть депрессию:

1. Начните соблюдать режим дня.
2. Чаще выходите на прогулки на свежем воздухе.
3. Беритесь за выполнение любой работы.
4. Избегайте одиночества, больше общайтесь с друзьями, коллегами, родственниками или просто знакомыми людьми.
5. Следите за своим внешним видом.
6. Нормализуйте питание.
7. Ежедневно читайте художественную литературу.
8. Занимайтесь физкультурой.
9. Посещайте театры, концерты, музеи, выставки.
10. Мечтайте и ставьте цели на будущее.

Эти десять советов, которые на первый взгляд могут показаться простыми, на самом деле являются очень важными для активного функционирования нервной системы, станут вам поддержкой и надежной опорой в борьбе с депрессией, послужат хорошей профилактикой и предотвратят возможный рецидив. Ваши действия не останутся незамеченными и в любом случае состояние вашего здоровья заметно улучшится.

Но независимо от этого для полного и благополучного излечения от депрессии обратитесь за профессиональной помощью к гипнологу, психологу или психотерапевту. Нужно помнить о том, что самолечение чаще всего приводит к затяжным состояниям, так как создает видимость улучшения, но скрытые механизмы депрессии продолжают угнетать человека.

В норме психика человека самостоятельно восстанавливается в течение двух, максимум трех недель после любого стресса, конфликта или травмирующей ситуации, которая привела к депрессивному настроению. Если этого не произошло, вам необходима помощь специалиста по работе с депрессивными состояниями. Выбор терапии, направленной на борьбу с вашей депрессией, остается за вами.

Гипнотерапия депрессии кардинально отличается от других методов лечения. Так для прохождения гипноза не нужно госпитализировать человека, а желаемый эффект можно получить при амбулаторном процессе. Гипноз – это немедикаментозный вид терапии, не вызывает привыкания, нет к нему зависимости и нет побочных эффектов. Результат ощущается на первых сеансах, а на последующих – состояние индивида стремительно улучшается.

Лучшим действием в любом лечении является совместная работа, когда сеансы гипноза или психотерапии подкрепляются самостоятельными действиями, которые непременно приведут к наиболее быстрому и эффективному результату – выходу из депрессии. Необходимо помнить, что депрессия не любит активность, любая целенаправленная деятельность идет на благо вашему здоровью и наоборот, пассивность продлевает душевные страдания.

Пока сам человек не начнет двигаться вперед, навстречу своему здоровью, пока вы сами не будете прикладывать максимум стараний для успешного лечения, ваша депрессия может благополучно сосуществовать вместе с вами. Помните, что нет такой таблетки, которая вместо вас будет любить, работать, радоваться, путешествовать, смеяться, одним словом жить. Не бойтесь брать на себя ответственность, не бойтесь преодолевать трудности, не бойтесь действовать.

Скажите своей депрессии – нет! Сделайте шаг навстречу здоровью!

Читайте также:

Депрессия: выход есть

Депрессия. Лечение депрессии

Избавиться от депрессии без лекарств, с помощью гипноза

Клинический гипноз при рекуррентной депрессии

Гипноз при тревожно-депрессивных расстройствах

Медицинский гипноз при маскированной депрессии

Человек в депрессии

Как не впасть в весеннюю депрессию?

Послеродовая депрессия, ее симптомы и лечение гипнозом

Как правильно подготовиться к гипнозу

Отзывы о гипнозе

Наверх