Стрес. Як боротися з стресом?

Борьба со стрессом

У сучасному світі на людину з усіх боків впливає безліч різних чинників, які викликають стрес. Ці фактори можуть бути як внутрішні, так і зовнішні.

До внутрішніх подразників відносяться емоційні проблеми, біль втрати, розлучення, депресія, невроз, хронічна втома, перевтома і так далі.

До зовнішніх факторів впливу відносяться: куріння, алкоголь, проблеми на роботі, конфлікти в родині, гучна музика, різкі запахи і цілий ряд інших факторів.

Стрес може бути не тільки від негативної інформації або від тяжких душевних переживань, але і від позитивних емоцій, почуття радості, передчуття якоїсь значимої події в житті людини, наприклад, весілля або довгоочікуваної зустрічі.

Переживаючи стресові стани, наш організм змушений групуватися і проявляти свої приховані можливості. Така реакція сприяє активізації фізичної, психічної, розумової діяльності.

При важких стресових ситуаціях можливі не тільки психологічні реакції, але і прояви на соматичному рівні: виразкова хвороба, мігрень, астма, хвороби щитовидної залози, цукровий діабет, ішемічна хвороба серця (ІХС), гіпертонічна хвороба, атеросклероз, псоріаз, остеохондроз, випадання волосся і інші.

У цих випадках необхідна допомога лікаря, але так як ці захворювання носять характер психосоматичних розладів, то для ефективного лікування необхідна психологічна допомога. Досвідчений психолог, психотерапевт, використовуючи психологічний вплив на психіку за допомогою спеціальних професійних технік, допоможе вам вирішити вашу проблему.

Профілактика стресових станів включає в себе, перш за все, адекватну оцінку ситуації, так як часто багато людей неправильно інтерпретують свій стан і свою реакцію на оточуючих, і спробу усунення або пом’якшення причин, що викликають стрес. Однак для цього необхідно вибирати правильні шляхи.

У деяких сім’ях, наприклад, де трапляються конфлікти, замість вирішення конфліктної ситуації, чоловік або жінка вдаються до зловживання спиртними напоями. Відповідно конфлікт не вирішено, а навпаки тільки посилюється, і до всього цього ж формується алкогольна залежність у одного з подружжя.

Тому, як ми бачимо на цьому прикладі, стрес, а точніше кажучи, реакція на стресовий стан, може бути неправильно зрозумілим людиною, і його подальші дії не сприяють вирішенню цієї проблеми, а призводять до більш глибоких і часом незворотних наслідків.

Психотерапія стресових станів розглядає цілий ряд завдань і аспектів. Для ефективного лікування рекомендується в першу чергу роз’яснення самої природи стресу, виявлення причин, що лежать в його основі, правильне і збалансоване харчування, дотримання режиму дня, використання фізичних вправ, різні методи релаксації, гіпноз, застосування фармакологічних засобів, групова психотерапія і т.д.

Читайте також:

Стрес. Види і причини стресу

Гіпноз при стресі

Лікування гіпнозом неврозів

Що треба знати про гіпноз

Як правильно підготуватися до гіпнозу

Правила і умови проведення сеансів гіпнозу

Коли необхідна психологічна допомога?

Наверх
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.