Стрес. Види і причини стресу

Психологічний (емоційний) стрес являє собою неспецифічну загальну реакцію організму при зовнішньому або внутрішньому ушкоджувальному впливі на нього незалежно від сили впливу. Наслідком такої реакції є адаптація організму до нового стану, який з’явився в даний час дії, і здатність протистояти негативному впливу на нього.

Термін стрес введений канадським вченим-медиком Гансом Сельє, як саме явище вивчається в теоретичної та практичної психології, соціології, біології, широко використовується у повсякденному житті людей. Стрес проходить три фази (стадії) розвитку: стадію тривоги, адаптації та виснаження.

Види стресу

Стрес може бути двох видів: позитивний (еустрес) і негативний (дистрес). Крім того, стрес може бути легким і важким, згубним і гострим, а також має хронічну форму, коли людина тривалий час живе в стресогенній обстановці.

Позитивний (корисний) стрес – це стрес, який несе позитивні емоції і якісно впливає на зміни в житті, а негативний – навпаки, пригнічує, викликає невпевненість у собі і страх перед майбутнім.

Гострий стрес характеризується реакцією на раптовий загрозливий фактор. У такій ситуації людина, як правило, має два шляхи: перший – рятуватися від загрози, наприклад, коли на нього раптово нападають, і інший – захищатися. Такі стани переживаються дуже болісно і мають свої наслідки: людині необхідний певний період для психологічного відновлення.

Хронічний стрес протилежний гострому тим, що протікає протягом тривалого часу і можливість швидко «врятуватися» не представляється можливим. Прикладом такого стану може служити тривалий конфлікт на роботі, коли людина змушена щодня перебувати поруч зі збудником спокою, очікувати прояви негативних подій і стримувати в собі негативні емоції.

Причини стресу

Як ми вже говорили, причинами стресу, або іншими словами стресорами можуть служити зовнішні і внутрішні чинники.

До зовнішніх факторів належать: конфлікти в сім’ї, з дитиною, на роботі, фінансові труднощі, тривала хвороба, дорожньо-транспортна пригода і т.д.

До внутрішніх факторів належать: страхи, реакція на труднощі, суб’єктивне ставлення до різних життєвих ситуацій, побоювання, невиправдані бажання, розчарування, ревнощі, забобони і багато інших станів.

Ступінь тяжкості і небезпеки стресовій ситуації залежить не стільки від самої ситуації, скільки від того як сама людина її оцінює. Так, наприклад, стресором може послужити водіння автомобіля, якщо до цього вона ніколи не керувала транспортним засобом, а для водія зі стажем ця подія не буде стресом, а навпаки викличе позитивні емоції.

Для того, щоб пережити стрес не обов’язкова наявність самого стресу, досить буде очікування загрози якоїсь події, наприклад, перед важким і вирішальним іспитом, перед кабінетом лікаря-стоматолога, перед публічним виступом, перед відповідальною роботою та іншими ситуаціями, які можуть послужити для нас стресором.

Джерела стресу

Джерела стресу поділяють на дві категорії: психічні або психологічні і фізичні стреси. Психологічні чинники і причини зрозумілі й очевидні – в першу чергу це хвилювання, переживання, фрустрація, тривога, страх, боязнь перед подією, яка може статися або вже відбулася. До фізичних стресів відноситься поганий апетит, порушення сну, різні хворобливі стани, інвалідизація.

Переживаючи стрес, наш організм не тільки психологічно, а й на фізичному рівні відчуває стресорність:

• прискорене серцебиття;

• підвищений артеріальний тиск;

• напруга м’язів;

• розширення зіниць;

• порушене дихання;

• сухість в роті;

• тремтіння в голосі;

• утруднення ковтальних рефлексів;

• холодна шкіра;

• тремтіння в кінцівках (ногах і руках);

• підвищення адреналіну і т.д.

Наш організм реагує на небезпеку на рівні інстинкту самозбереження, основну роль виконують наші емоції – лімбічна, центральна і периферична нервова система. Почуття небезпеки, страх, викликає у нас певне стан незалежно від нашої сили волі, особливо гострі переживання несе раптова небезпека.

Стан гострого стресу може бути не тільки небезпечним, але і корисним для людини. Такий стан мобілізує сили, змушує швидко приймати рішення, діяти в короткий відведений час, і отримувати відповідні результати, іншими словами перемагати, бо зволікання може виявитися поразкою.

Але як будь-яка річ має дві сторони, так і стрес має і згубний бік. Тут залежить все від тяжкості, раптовості і тривалості стресу, від тих причин, які викликали такий стан, від сили впливу тієї чи іншої ситуації або інформації на нашу психіку. Так, при зайвому впливі стресу можуть виникнути психосоматичні захворювання, вегетативна дисфункція (вегето-судинна дистонія), бронхіальна астма, виразка шлунка, ревматоїдний артрит, псоріаз, стенокардія, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда та інші.

Перебування в постійному стресі може привести до психічних захворювань, таких як: депресія, тривожно-фобічні розлади, панічні атаки, обсесивно-компульсивний розлад і т.д., а також порушити і послабити сексуальну функцію чоловіка або жінки.

Психіка людини влаштована так, що кожен подразник відразу отримує свою відповідну реакцію. Сльози, засмучення, дратівливість, радість, сміх, почуття щастя, все це може виступити в тій чи іншій мірі стресом і триватиме до тих пір, поки ситуація, яка викликала стрес, не зникне.

Пономарьов С.В., гіпнолог, гіпнотерапевт, психолог вищої категорії

При використанні матеріалу статті посилання на сайт www.psv.com.ua обов’язкове.

Читайте також:

Стрес. Як боротися з стресом?

Гіпноз при стресі

Що треба знати про гіпноз

Як правильно підготуватися до гіпнозу

Правила і умови проведення сеансів гіпнозу

Коли необхідна психологічна допомога?

Наверх
Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.