Стресс. Виды и причины стресса

Психологический стресс представляет собой неспецифическую общую реакцию организма при внешнем или внутреннем повреждающем воздействии на него независимо от силы воздействия. Следствием такой реакции является адаптация организма к новому состоянию, возникшему в данное время действия, и способность противостоять отрицательному влиянию на него.

Термин стресс введен канадским ученым-медиком Гансом Селье, как само явление изучается в теоретической и практической психологии, социологии, биологии, широко используется в обыденной жизни людей. Стресс проходит три фазы (стадии) развития: стадию тревоги, адаптации и истощения.

Виды стресса

Стресс может быть двух видов: положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Кроме того, стресс может быть легким и тяжелым, губительным и острым, а также имеющим хроническую форму, когда человек длительное время живет в стрессогенной обстановке.

Положительный (полезный) стресс – это стресс, который несет позитивные эмоции и качественно влияет на изменения в жизни, а отрицательный – напротив, действует угнетающе, вызывает неуверенность в себе и страх перед будущим.

Острый стресс характеризуется реакцией на внезапный угрожающий фактор. В такой ситуации человек, как правило, имеет два пути: первый – спасаться от угрозы, к примеру, когда на него внезапно нападают, и другой – защищаться. Такие состояния переживаются очень болезненно и имеют свои последствия: человеку необходим определенный период для психологического восстановления.

Хронический стресс противоположен острому тем, что протекает в течение длительного времени и возможность быстро «спастись» не представляется возможным. Примером такого состояния может служить длительный конфликт на работе, когда человек вынужден каждый день находиться рядом с возбудителем спокойствия, ожидать проявления негативных событий и сдерживать в себе отрицательные эмоции.

Причины стресса

Как мы уже говорили, причинами стресса, или другими словами стрессорами могут служить внешние и внутренние факторы.

К внешним факторам относятся: конфликты в семье, с ребенком, на работе, финансовые трудности, длительная болезнь, дорожно-транспортное происшествие и т.д.

К внутренним факторам относятся: страхи, реакция на трудности, субъективное отношение к различным жизненным ситуациям, опасения, неоправданные желания, разочарование, ревность, предрассудки и многие другие состояния.

Степень тяжести и опасности стрессовой ситуации зависит не столько от самой ситуации, сколько от того как сам человек ее оценивает. Так, к примеру, стрессором может послужить вождение автомобиля, если до этого он никогда не управлял транспортным средством, а для водителя со стажем это событие не будет являться стрессом, а наоборот вызовет положительные эмоции.

Для того, чтобы пережить стресс не обязательно наличие самого стресса, достаточно будет ожидания угрозы какого-то события, к примеру, перед трудным и решающим экзаменом, перед кабинетом врача-стоматолога, перед публичным выступлением, перед ответственной работой и другими ситуациями, которые могут послужить для нас стрессором.

Источники стресса

Источники стресса разделяют на две категории: психические или психологические и физические стрессы. Психологические факторы и причины понятны и очевидны – в первую очередь это волнение, переживание, фрустрация, тревога, страх, боязнь перед событием, которое может случиться или уже произошло. К физическим стрессам относится плохой аппетит, нарушения сна, различные болезненные состояния, инвалидизация.

Переживая стресс, наш организм не только психологически, но и на физическом уровне ощущает стрессорность:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное артериальное давление;
  • напряжение мышц;
  • расширение зрачков;
  • нарушенное дыхание;
  • сухость во рту;
  • дрожь в голосе;
  • затруднение глотательных рефлексов;
  • холодная кожа;
  • дрожь в конечностях (ногах и руках);
  • повышение адреналина и т.д.

Наш организм реагирует на опасность на уровне инстинкта самосохранения, основную роль выполняют наши эмоции – лимбическая, центральная и периферическая нервная система. Чувство опасности, страх, вызывает у нас определенное состояние независимо от нашей силы воли, в особенности острые переживания несет внезапная опасность.

Состояние острого стресса может быть не только опасным, но и полезным для человека. Такое состояние мобилизует силы, заставляет быстро принимать решения, действовать в короткое отведенное время, и получать соответствующие результаты, другими словами побеждать, так как промедление может оказаться поражением.

Но как любая вещь имеет две стороны, так и стресс имеет и губительную сторону. Тут зависит все от тяжести, внезапности и длительности стресса, от тех причин, которые вызвали такое состояние, от силы воздействия той или иной ситуации или информации на нашу психику. Так, при излишнем воздействии стресса могут возникнуть психосоматические заболевания, вегетососудистая дистония, бронхиальная астма, язва желудка, ревматоидный артрит, псориаз, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и другие.

Пребывание в постоянном стрессе может привести к психическим заболеваниям, таким как: депрессия, тревожно-фобические расстройства, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство и т.д., а также нарушить и ослабить сексуальную функцию мужчины или женщины.

Психика человека устроена так, что каждый раздражитель сразу получает свою ответную реакцию. Слезы, огорчение, раздражительность, радость, смех, чувство счастья, все это может выступить в той или иной степени стрессом и будет длиться до тех пор, пока ситуация, вызвавшая стресс, не исчезнет.

 

Пономарев Сергей Вячеславович, психолог высшей категории.

 

При использовании материала статьи ссылка на сайт www.psv.com.ua обязательна.

Другие статьи по теме:
Стресс. Как бороться со стрессом.

 

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.



Рейтинг@Mail.ru