Тревожные расстройства случаются практически со всеми людьми, но ситуации, в которых они возникают, а также степень переживания и время их протекания у всех разные. Тревожность является индивидуальной особенностью человека и во многом зависит от его темперамента, характера, типа нервной системы, личностных качеств.
Чувство тревоги возникает, как правило, неосознанно и по большей части немотивированно в отличие от страха, при котором есть конкретные осознанные причины и который проявляется в виде негативных переживаний в ожидании реальной опасности.
Причины тревожных состояний на сегодняшний день хорошо изучены и не являются трудно диагностируемым клиническим случаем. Тревожные расстройства можно поделить на три группы:
- Причинно-следственные – это стресс и всевозможные пережитые психосоциальные стрессовые состояния.
- Биологические или генетические, наследственные тревожные состояния. К такой категории относятся тревожно-мнительные личности.
- Поведенческие (бихевиоральные) механизмы тревоги.
Психические травмы, конфликты, стрессы – это всё, что приводит к возникновению патологической тревоги. У разных людей разная реакция на травмирующие или конфликтные ситуации. Кто-то легко «перешагнул» через сложившуюся проблему, а кто-то в ней «застрял» и не видит выхода из неё. Чем выше степень наследственной предрасположенности к переживаниям неспокойных состояний, тем чаще люди сталкиваются с тревожными расстройствами и тяжелее их переносят.
Механизм поведенческой тревоги тесно связан с пережитым негативным опытом. Например, человек испытал тревожное состояние перед каким-то событием, допустим предстоящим серьезным разговором с руководителем фирмы, и в самый ответственный момент перед его началом сослался на срочные дела или плохое самочувствие и избежал его. Тревога в этом случае станет уменьшаться, душевное состояние придёт в норму, а настроение сменится чувством радости, подкрепляясь положительными эмоциями. Однако в следующий раз, перед разговором с руководителем у него обязательно повторится чувство тревоги — она зафиксируется, примет форму рефлекса и с каждым разом будет сильнее ощущаться и принимать всё более устойчивый характер.
«Тревога – это эмоция, направленная в будущее, связанная с прогнозированием, предвосхищением, ожиданием возможных неудач, с формированием соответствующих отношений и установок. Как правило, эмоция тревоги возникает в ситуациях неопределенности и ожидания, обусловленных дефицитом информации и труднопрогнозируемым исходом».Карвасарский Б.Д.
Любой человек испытывает чувство тревоги перед каким-то неопределённым событием, но оно проходит сразу, когда становится ясной причина переживаний. При этом мобилизуются внутренние ресурсы, человек определяет степень угрозы и начинает действовать для её устранения.
На физическом уровне тревога проявляется в учащенном дыхании, сердцебиении, сухости во рту, дрожи в теле и треморе рук, повышенном потоотделении, тошноте, неприятном ощущении в животе, онемении конечностей, учащённом мочеиспускании, головокружении, звоне в ушах, изменении артериального давления и др.
На психологическом уровне тревога проявляется широко раскрытыми глазами, суетливостью, быстрой и отрывистой речью, резкими и прерывистыми жестами, мимикой, увеличением дистанции при беседе, желанием отгородиться, уйти, растерянностью, трудностью концентрации внимания.
Находясь в состоянии тревожных переживаний, человек начинает часто курить, злоупотреблять алкогольными напитками, появляется непомерный аппетит и переедание, снижается работоспособность и обучаемость, увеличивается риск травмирования в быту или на рабочем месте, ухудшается настроение, появляется эмоциональная истощаемость.
Близким состоянием к тревоге есть чувство страха. Тревога отличается от страха тем, что страх – это реакция на конкретную опасность, сопровождается также психологическими и физическими реакциями организма. А тревога, как правило, не имеет четкого представления и протекает в рамках неведения.
Патологическая тревога может служить проявлением психических заболеваний или их сопутствующим симптомом. В первую очередь это тревожно-фобическое расстройство, депрессия, паническая атака, обсессивно-компульсивное расстройство и другие виды заболеваний.
Столкнувшись с проблемой – регулярно повторяющимся чувством тревоги или стойкой тревогой, следует сразу обратиться за помощью к специалистам: психологу, психотерапевту, гипнологу, которые помогут справиться с неприятным недугом и повысить уровень качества жизни.
Пономарёв С.В., гипнолог, гипнотерапевт, психолог высшей категории
При использовании материала статьи ссылка на сайт psv.com.ua обязательна.
Читайте также:
Тревога и тревожные расстройства
Что такое тревога и как справиться с тревожными состояниями?
Гипноз при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР)
Гипноз при тревожно-депрессивных расстройствах
Сеансы гипноза при тревожных состояниях
Социальное тревожное расстройство (социофобия)
Преодолеть чувство тревоги с помощью гипноза
Как правильно подготовиться к гипнозу
Наверх