Гипнотерапия инсомнии (бессонницы) в ходе лечения восстанавливает продолжительность сна, его качество, а также фазы засыпания и пробуждения. Гипноз благоприятно влияет в целом на нервную систему человека, на его психические процессы, снимает усталость, побуждает к активности, повышает стрессоустойчивость. Дает силы и возможности к самореализации независимо от предпочтений и поставленных целей. В нормальной ежедневной цикличной деятельности организм в естественных условиях проходит стадии бодрствования и отдыха, плавно переходящие в сон.

Причины инсомнии в большей степени кроются в психологических состояниях. На качество сна влияют психотравмы, различные стрессы, конфликты в семье или на работе, чувство страха, эмоциональное возбуждение. Также может быть физическое переутомление, нарушение гигиены сна, отсутствие нормальных условий для засыпания, посторонние шумы, прием лекарственных препаратов, соматические заболевания. Одним из распространенным факторов, влияющих на сон, является алкоголь, злоупотребление спиртными напитками, а также другими психоактивными веществами, включая кофе.

Психические расстройства сами по себе часто сопровождаются нарушениями сна. Практически во всех клинических проявлениях одним из сопутствующих симптомов мы можем наблюдать отсутствие сна. Но и долгое прибывание без сна безусловно приведет человека к психическим заболеваниям, особенно если есть предрасположенность к такому роду болезней. Чаще всего нарушение сна сигнализирует нам уже о наличии негативного протекания латентного периода патогенеза. В любом случае инсомния наносит большой вред организму пациента и на физическом, и на психическом уровне.

Бессонница встречается также и при больших интеллектуальных нагрузках, у так называемых трудоголиков, которые не могут вовремя остановиться и переключиться на отдых. Сильно впечатлительный человек обречен на бессонную ночь – насыщенные и яркие эмоции приведут в возбуждение нервную систему тем самым, не оставив даже малейших желаний для сна. Чем старше человек становится, тем ему тяжелей приходится поддерживать себя в активной форме. С возрастом организм требует больше времени для восстановления сил, чаще делать перерывы в работе, домашних делах, больше времени уделять гигиене сна.

Если человек плохо спал, долго засыпал, рано проснулся, а по пробуждению чувствует себя разбитым и уставшим, соответственно в таком состоянии он не сможет продуктивно провести предстоящий день. В лучшем случае он все время будет испытывать легкий дискомфорт, но это при условии, что предыдущие ночи были с полноценным сном, а при инсомнии он будет полностью недееспособным. Появится расстройство концентрации внимания, начнутся проблемы с памятью, спутанность мыслей, трудности в решении оперативных и логических задач, постоянная и непроходящая усталость, физическая слабость.

Страдающие инсомнией часто жалуются на трудности с засыпанием, даже если они чувствуют, что хотят спать, сон не наступает, они могут часами ворочаться, лежа в постели, а в итоге вынуждены прибегать к снотворным. У другой группы не возникает проблемы, чтобы заснуть, но их сон занимает непродолжительное время, и они просыпаются среди глубокой ночи, испытывают мыслительную активность, что не дает им опять уснуть. Третья группа, помимо того, что их атакуют разные мысли, они также не могут найти удобную позу, в которой им было бы комфортно и могли бы расслабиться и погрузиться в сон.

Нарушение сна,каким бы оно ни было, приводит к психической деактивации, поэтому режим дня необходимо соблюдать: ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, дневные часы проводить активно, исключить пассивный отдых. Ежедневно выполняя такое простое правило многим поможет нормализовать сон, убрать тревожные и беспокоящие мысли о бессонных ночах. Но если ваше состояние приобрело острую или хроническую форму инсомнии, то в этом случае вам необходима помощь гипнотерапевта, так как ваш организм не может самостоятельно справиться с этой проблемой.

Гипнотерапия инсомнии поможет восстановить сон, вернуться к привычному образу жизни, даст возможность испытывать сильные эмоции при бодрствовании, в ночное же время засыпать, ощущая потребность в сне. Гипноз поможет не только удачно провести терапию сна, но и эффективно справиться с теми патогенными переживаниями, которые привели человека к проблеме инсомнии. Конечно же лучше не откладывать лечение гипнозом от бессонницы, не доводить свое состояния до крайней степени, но если все-таки такое уже случилось, то и в этом случае не следует пренебрегать своим здоровьем.

Пономарёв С.В., гипнолог, гипнотерапевт, психолог высшей категории

При использовании материала статьи ссылка на сайт psv.com.ua обязательна.

Читайте также:

Бессонница и как с ней бороться

Бессонница. Гипноз при нарушении сна

Гипнотерапия расстройств сна

Гипнотерапия синдрома беспокойных ног (СБН). Клинический случай

Как правильно подготовиться к гипнозу

Отзывы о гипнозе

Наверх