Гіпнотерапія інсомнії (безсоння) під час лікування відновлює тривалість сну, його якості, а також фази засинання та пробудження. Гіпноз сприятливо впливає загалом на нервову систему людини, на її психічні процеси, знімає втому, спонукає до активності, підвищує стресостійкість. Дає сили та можливості до самореалізації незалежно від переваг та поставлених цілей. У нормальній щоденній циклічній діяльності організм у природних умовах проходить стадії неспання та відпочинку, які плавно переходять у сон.

Причини інсомнії переважно криються в психологічних станах. На якість сну впливають психотравми, різні стреси, конфлікти у сім’ї чи на роботі, почуття страху, емоційне збудження. Також може бути фізична перевтома, порушення гігієни сну, відсутність нормальних умов засинання, сторонні шуми, прийом лікарських засобів, соматичні захворювання. Одним з найпоширеніших факторів, що впливають на сон, є алкоголь, зловживання спиртними напоями, а також іншими психоактивними речовинами, включаючи каву.

Психічні розлади самі собою часто супроводжуються порушеннями сну. Практично у всіх клінічних проявах одним із супутніх симптомів ми можемо спостерігати відсутність сну. Але й довге перебування без сну безумовно призведе людину до психічних захворювань, особливо якщо є схильність до такого роду хвороб. Найчастіше порушення сну сигналізує нам про наявність негативного перебігу латентного періоду патогенезу. У будь-якому випадку інсомнія завдає великої шкоди організму пацієнта і фізично, і психічно.

Безсоння зустрічається також і при великих інтелектуальних навантаженнях, у так званих трудоголиків, які не можуть вчасно зупинитися і перейти на відпочинок. Сильно вразлива людина приречена на безсонну ніч – насичені та яскраві емоції призведуть до збудження нервової системи тим самим, не залишивши навіть найменших бажань для сну. Чим старшою людина стає, тим їй важче доводиться підтримувати себе в активній формі. З віком організм вимагає більше часу на відновлення сил, частіше робити перерви у роботі, домашніх справах, більше часу приділяти гігієні сну.

Якщо людина погано спала, довго засинала, рано прокинулася, а по пробудженні почувається розбитою і втомленою, відповідно в такому стані вона не зможе продуктивно провести майбутній день. У кращому випадку вона постійно відчуватиме легкий дискомфорт, але це за умови, що попередні ночі були з повноцінним сном, а за інсомнії вона буде повністю недієздатною. З’явиться розлад концентрації уваги, розпочнуться проблеми з пам’яттю, сплутаність думок, труднощі у вирішенні оперативних та логічних завдань, постійна та непрохідна втома, фізична слабкість.

Ті, хто страждає на інсомнію, часто скаржаться на труднощі із засинанням, навіть якщо вони відчувають, що хочуть спати, сон не настає, вони можуть годинами повертатися, лежачи в ліжку, а в результаті змушені вдаватися до снодійних. У іншої групи не виникає проблеми, щоб заснути, але їх сон займає нетривалий час, і вони прокидаються серед глибокої ночі, відчувають розумову активність, що не дає їм знову заснути. Третя група, крім того, що їх атакують різні думки, вони також не можуть знайти зручну позу, в якій їм було б комфортно і могли б розслабитися та поринути у сон.

Порушення сну, хоч би яким воно було, призводить до психічної деактивації, тому необхідно дотримуватися режиму дня: лягати спати і прокидатися одночасно, денні години проводити активно, виключити пасивний відпочинок. Щодня виконуючи таке просте правило багатьом допоможе нормалізувати сон, прибрати тривожні й турбуючі думки про безсонні ночі. Але якщо ваш стан набув гострої або хронічної форми інсомнії, то в цьому випадку вам необхідна допомога гіпнотерапевта, тому що ваш організм не може самостійно впоратися з цією проблемою.

Гіпнотерапія інсомнії допоможе відновити сон, повернутися до звичного способу життя, дасть можливість відчувати сильні емоції при неспанні, в нічний час засинати, відчуваючи потребу у сні. Гіпноз допоможе не тільки вдало провести терапію сну, а й ефективно впоратися з тими патогенними переживаннями, які призвели людину до проблеми інсомнії. Звичайно ж краще не відкладати лікування гіпнозом від безсоння, не доводити свій стан до крайнього ступеня, але якщо таке вже трапилося, то і в цьому випадку не слід нехтувати своїм здоров’ям.

Пономарьов С.В., гіпнолог, гіпнотерапевт, психолог вищої категорії

При використанні матеріалу статті посилання на сайт psv.com.ua обов’язкове.

Читайте також:

Безсоння і як з ним боротися

Безсоння. Гіпноз при порушенні сну

Гіпнотерапія розладів сну

Гіпнотерапія синдрому неспокійних ніг (СНН). Клінічний випадок

Як правильно підготуватися до гіпнозу

Відгуки про гіпноз

Наверх