Гіпнотерапія розладів сну своїм лікувальним впливом відновлює внутрішньоособистісний баланс нервової системи, що призводить до повного повернення тривалого, міцного та здорового нічного сну. Біологічні ритми організму набувають звичної форми взаємодії з денними навантаженнями, стресовими факторами, що дозволяє людині вести нормативний та звичайний спосіб життя.
Гіпноз дає можливість почуватися повним сил і в денні години, чим підвищує рівень працездатності та стресостійкості. Він також повністю позбавляє небажаного звикання до різноманітних сонників і фармакологічних препаратів, до яких багато хто вдається для відновлення сну. У свою чергу, регулярний прийом ліків у таблетованій або іншій формі призводить до залежності від речовин, що в них діють.
Порушення сну не є окремим видом хвороби, але є симптомом при різних захворюваннях, наприклад, таких як депресія, панічні атаки (ПА), обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), синдром подразненого кишечника (СРК), алкоголізм, ігроманія (лудоманія), анорексія та булімія, а також інших видів психічних розладів. Фізичний біль також впливає на якість сну; сюди можна віднести і соматичні захворювання.
Розлад сну виникає і самостійно при важких і виснажливих фізичних навантаженнях, при надмірній інтелектуальній праці, надлишку позитивних або негативних емоцій, сильної вразливості, в очікуванні яскравих та довгоочікуваних подій тощо. Усе це впливає на наш стан і відбивається не тільки підвищеним чи зниженим настроєм протягом дня, а й у нічний час, у період відпочинку.
Відсутність повноцінного сну призводить до погіршення психічного та фізичного самопочуття, може погіршити наявні проблеми зі здоров’ям, впливає на продуктивність і якість життя. Сприйняття світу тьмяніє і перетворюється на однотипне, сіре засмучення, підвищується дратівливість, почуття тривожності, з’являється швидка стомлюваність, плаксивість, втрачається до всього інтерес, пропадає апетит.
До видів порушення сну належать:
- безсоння (дисомомнія, інсомнія);
- поверхневий сон;
- часті прокидання;
- неспокійний сон;
- сомнамбулізм (снохождіння, лунатизм);
- раннє пробудження;
- пізнє засинання;
- апное уві сні;
- мінімальна тривалість сну;
- підвищена сонливість упродовж дня;
- сонний параліч;
- синдром неспокійних ніг.
Проблеми зі сном можуть зустрічатися в різному віці: як у дітей, так і у дорослих і людей похилого віку, в будь-якому соціальному шарі, незалежно від статі та роду діяльності, фінансового благополуччя та загального фізичного самопочуття. Але відомо, що чим вищим інтелектом володіє людина, тим більше вона схильна до різного роду психічних розладів і стресів, відповідно і вище ймовірність зіткнутися з різною патологією сну.
Якість сну залежить від зовнішніх та внутрішніх факторів. До зовнішніх факторів належать умови, в яких людина спить, до внутрішніх – її психічний стан. Якщо зі змінами навколишнього оточення в більшості випадків можна впоратися самостійно, то з емоційними переживаннями, що впливають безпосередньо на настання сну, його глибину та тривалість, часом виходить не під силу. Сон – це маркер психічного здоров’я; навіть найнезначніші душевні переживання впливають на процес засинання.
Гіпноз при порушенні сну ефективно вплине на внутрішній стан людини; за допомогою сугестивного методу впливу буде досягнуте спокійне психічне середовище, що дозволяє появі здорового природного сну. Входження в нормативний режим має величезний вплив на весь життєвий цикл людини – відновлюється не тільки сон, а й зростає денна активність, що і дозволяє насолоджуватися життям.
Запис на прийом до гіпнотерапевта, звичайно ж, краще здійснювати за перших ознак тих чи інших проблем зі сном. Вчасно звернувшись до гіпнотерапії, можна уникнути погіршення хворобливих станів і запобігти розвитку психічної патології. Але, якщо ви маєте проблеми зі сном вже тривалий час, то і в цьому випадку лікування гіпнозом дасть протягом короткого часу позитивний результат, сон відновиться, і ви увійдете в здоровий ритм життя.
Пономарьов С.В., гіпнолог, гіпнотерапевт, психолог вищої категорії
При використанні матеріалу статті посилання на сайт psv.com.ua обов’язкове.
Читайте також:
Безсоння. Гіпноз при порушенні сну
Гіпноз при дефіциті серотоніну
Як правильно підготуватися до гіпнозу
Наверх