Депресія і переживання горя мають зовнішню схожість. Головними їх відмінностями є те, що депресія – це психічне захворювання, яке має свої клінічні симптоми і стадії протікання, а горе – нормальна реакція на втрату когось або чогось дуже важливого в житті, що представляє процес відновлення і повернення до життя після важких подій.

Реакція (переживання) горя виникає як відповідь стан на важкі, безповоротні втрати, пов’язані, перш за все, зі смертю близької людини, з раптовим серйозним захворюванням, інвалідністю, бідою. Її ще можна охарактеризувати як природну соціальну реакцію на стресову ситуацію.

Реакція горя має кілька стадій розвитку.

1. Стан шоку. Він виникає відразу при отриманні, наприклад, звістки про загибель когось із близьких родичів або добре знайомих людей. У перші секунди людину охоплює заціпеніння, відчуття оглушення, неможливості повірити в те, що трапилося, різко зростає напруженість. Такий стан триває приблизно від одного-двох днів до тижня.

2. Усвідомлення втрати. На цій стадії повертаються почуття, з’являються сльози, почуття провини, самозвинувачення («я була поганою дочкою» і т.п.). Того ж хто пішов в інший світ, як правило, наділяють найкращими спогадами, ідеалізують його образ, що і підсилює почуття втрати. Часто виникають зорові або слухові ілюзії, спотворення реальності: здається, що можна почути кроки або здалося, як він / вона пройшла по кімнаті, «впізнавання» на вулиці, з’являється образ у сновидіннях. Відзначаються схожі симптоми з депресією – знижений настрій, втрата апетиту, розлад сну, рухова загальмованість, виснаження, спустошеність і т.д.

«Нормальне» горе у різних людей протікає по-різному, все залежить від особистісних властивостей психіки. В середньому такий стан триває від двох до чотирьох місяців; в нормі він повинен вирішитися не пізніше п’яти-шести місяців. Поступово тяжкість втрати слабшає, симптоматика депресивного стану проходить, людина повертається до звичних для нього справ, починає жартувати, сміятися, будувати плани на майбутнє і жити повноцінним життям.

Люди, які зазнали втрату близької їм людини, відчувають в горі схожі симптоми депресії. Але між ними є істотна різниця. Якщо в першому випадку відомі причини занурення в переживання, зниження настрою, погіршення сну, труднощі мислення та інше, то у випадку з депресією ані самій людині, ні оточуючим його близьким родичам, друзям, колегам, часто незрозуміло і нез’ясовно депресивний стан.

У тих, хто перебуває в скорботі, як правило, не страждає самооцінка, зберігається відчуття власної гідності. У хворого депресією, навпаки, самооцінка занижена, він відчуває почуття непотрібності, безглуздості свого життя, можуть з’являтися думки про самогубство. Суїцид не завжди присутній при депресії, але ймовірність його висока.

Саме тому люди, на яких звалилося горе, викликають співчуття, розуміння, а переживають депресію найчастіше залишаються незрозумілими і навіть можуть викликати роздратування.

Прояв «нормального» горя проходить практично без стороннього втручання. Близькі люди в таких випадках намагаються бути поруч, надають усіляку підтримку, дають можливість виплакатися, виговоритися, відкрити свої почуття. Одночасно слід звертати увагу на те, що важкі часи пройде, біль втрати вщухне, життя має свій початок і кінець, але сьогодні вона триває і все буде добре. Позбавлення від обтяжливих думок, переживань, помилок повинно проходити природним шляхом, не вдаючись до седативних ліків або алкоголю. Осмислення травматичної події і спокійний вихід з ситуації, що склалася є життєвим досвідом.

Якщо ж реакція горя не проходить природним шляхом, а набуває хворобливий характер, приймає атипову (патологічну) форму, то в цьому випадку обов’язково необхідна допомога психолога, гіпнотерапевта (гіпнолога).

Атипові (патологічні) ознаки горя

1. Тривалість шоку від того, що сталося триває більше двох тижнів, а саме горе не проходить навіть через шість місяців.
2. Якщо через два місяці після втрати, не проходить депресивна симптоматика.
3. Глибина самих переживань вище будь-яких допустимих норм, повна ізоляція і відхід від спілкування, нездатність робити звичні справи, відсутність бажання повернення на роботу, зневага до всього оточуючого.
4. Виражене почуття власної провини в втраті, що трапилася, самобичування. Близьким людям не вдається переконати його в тому, що такі думки не відповідають дійсності.
5. Суїцидальні тенденції (думки про самогубство).
6. Реакція горя, що виникає із запізненням, відстрочених стан переживання протягом тривалого часу з моменту понесеної втрати.

Атипова реакція горя найчастіше виникає в наступних випадках:

1. Раптова смерть близької людини.
2. Не було можливості попрощатися з померлим і проводити його в останню путь.
3. Пережита в дитинстві втрата батьків.
4. Самотність, відсутність будь-якої підтримки, а також низький соціальний статус.
5. Алкогольна залежність.

Наслідками пережитого горя може бути загострення наявних психічних хвороб, таких як депресія, панічні атаки, невроз нав’язливих станів, обсесивно-компульсивний розлад, напади агресії, різні фобії (соціофобія, агорафобія, клаустрофобія, арахнофобія) і ряд інших захворювань.

Перебуваючи під впливом пригніченості, переживання, смутку, небажання що-небудь робити і інших схожих симптомах, людина прирікає себе на довготривалі страждання. Щоб не допустити загострень і запобігти можливості атипових проявів, не дати розвитку хворобливої ​​симптоматики, необхідно звернутися за допомогою до професіоналів, до гіпнотерапевта, психолога, психотерапевта.

Психолог, гіпнотерапевт професійно використовуючи необхідний набір спеціальних технік, допоможе пережити горе, вчасно розгледіти негативні симптоми депресії і купірувати початок рецидиву цієї або іншої наявної хвороби. Своєчасна психологічна допомога дозволить швидко відновити активну життєву позицію, повернутися до трудової діяльності.

Гіпнотерапевт за допомогою гіпнозу може позбавити людину важких душевних страждань, привести її в нормальне почуття, повернути активну життєдіяльність. Лікування гіпнозом сприятливо вплине на психічне здоров’я індивіда, нормалізується нічний сон, відновиться апетит, емоційно-вольова сфера почне функціонувати належним чином.

Потрапляючи у безвихідну ситуацію, де горе неминуче, потрібно пам’ятати, що на цьому ваше життя не закінчується, воно продовжується, і ви повинні впоратися з цим станом. Звичайно ж, найкраще не затягувати з відвідуванням гіпнолога, а своєчасне звернення до гіпнотерапії дозволить не лише впоратися з горем, а й запобігти розвитку депресії та інших невротичних розладів.

Пономарьов С.В., гіпнолог, гіпнотерапевт, психолог вищої категорії

При використанні матеріалу статті посилання на сайт psv.com.ua обов’язкове.

Читайте також:

Депресія. Лікування депресії

Людина в депресії

Панічні атаки

Соціальне тривожний розлад (соціофобія)

Стрес. Як боротися зі стресом?

Коли необхідна психологічна допомога?

Тривога і тривожні розлади

Гіпнотерапія депресії. Клінічний випадок

Як правильно підготуватися до гіпнозу

Відгуки про гіпноз